Contactpersoon: Roland Mertens
Bedrijfsnaam: Samen Bewegen en Fitnessen (SaBeFi)
Adres: Kloosterveldstraat 9, 2221 Booischot
Email: info@sabefi.be 
Website: www.sabefi.be 
Telefoonnummer: 016/53 36 84

Sinds 1 februari 2016 oefenen wij in NRG Fitness Booischot (voormalig Sport- en Ontspanningscentrum PRISMA) binnen een eigen en intussen door de gemeente Heist-op-Berg erkende sportvereniging.

De basisactiviteit van SaBeFi bestaat uit oefensessies van ca. 2u en dat 2x per week, momenteel gespreid over 6 groepen.

Een sessie verloopt als volgt:
– Proloog: ademhalingsoefeningen, gevolgd door opwarmingsoefeningen
– Hoofdmoot: fitnesstoestellen (cardiofitnesstraining op uithouding en/of weerstand)
– Na de toestellen: grondoefeningen in de Studio(hoofdzakelijk training op weerstand)
– Tot slot: ontspanning (cool down om het lichaam na de inspanning tot rust te brengen)

Die vier bestanddelen vormen een geheel. Iedereen is echter vrij om een of meerdere onderdelen over te slaan of vroegtijdig af te breken, om welke reden dan ook. Raadzaam is dat echter niet, omdat die sessies werden ontworpen om het lichaam en niet in het minst het hart in goede conditie te brengen c.q. te houden.